فوائد عصير الفواكة ما هي؟ خاصة وأن الكثير من الأطفال يفضلون تناول عصائر الفاكهة بدلًا من تناولها مباشرة؛ فهل سوف يصل لأجسامهم فوائد الفاكهة الغنية أم سوف تفقد جزء منها خلال مرحلة العصر؟
فوائد عصير الفواكة
عصير الفواكه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تحسن صحة الجسم والبشرة والشعر بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفواكه المتنوعة مثل الفراولة والبرتقال والموز وغيرها، ومن أبرز فوائده:
- عصير الفواكه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي وأ وج التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الالتهابات والقرح.
- يساعد في تقوية صحة الجهاز المناعي، وتقي الجسم من الإصابة بالفيروسات والعدوى.
- عصير الفواكه غني بالخصائص والفيتامينات التي تعمل على علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- يساعد على تقوية صحة العظام والمفاصل، والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يقلل من نسبة الكولسترول في الدم، ويحافظ على معدل ضغط الدم مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب وعدم إصابته بالجلطات.
- يحافظ على صحة البشرة ويجعلها أكثر نضارة، ويحميها من التصبغ وظهور البقع الداكنة كما أنه يقلل من ظهور حب الشباب.
- يحسن من صحة الشعر ويحميه من المشكلات التي قد يتعرض لها مثل التساقط وتقصف خصلاته.
فوائد العصائر الطبيعية
فوائد عصير الفواكة عديدة لأنها يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، ومن أبرزها:
- تحسن من صحة الجسم العامة.
- تمنح الجسم مواد مضادة للأكسدة مما يحميه من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- تحافظ على صحة الجهاز العصبي، وتحميه من التعرض للجلطات.
- تساعد على تنظيف أعضاء الجسم من السموم المتراكمة فيها مما يؤدي إلى خفض الوزن.
- تحمى المعدة من الالتهابات كما تعزز من أداء الجهاز الهضمي.
فوائد العصير بدون سكر
يعد عصير الفواكه بدون سكر افضل انواع العصائر الطبيعية؛ لأنها غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم فضلًا عن الفوائد الأخرى التي يحصلها عند تناوله بدون سكر، ومن أبرز هذه الفوائد:
تزيل السموم من الجسم:
شرب كوب من العصير الطازج صباحًا يقضي على السموم المتراكمة في الجسم لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي يمتصها الجسم بسهولة.
ترطيب الجسم:
العصائر الطبيعية هي العنصر الأساسي الذي يمنح الجسم الترطيب اللازم له، ويمده بالكميات المياه اللازمة له خاصة في الأيام الحارة، ومن خلال محافظتك على ترطيب جسمك فإنك تحافظ على صحة ونعومة بشرتك.
تقي الجسم من الأمراض المختلفة:
عصير الفواكه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي، وبي التي تساعد على تحسين صحة جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من العدوى الفيروسية والبكتيرية.
تمنح الجسم الطاقة اللازمة
تعد العصائر الطبيعية مصدر طبيعي لحصول الجسم على السكر كما تحافظ على توازن مستويات السكر في الدم، ويمنع الشعور بالجوع بين وجبات الطعام لذلك ينصح به أخصائي التغذية كوجبة خفيفة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين.
هل كوكتيل الفواكه يزيد الوزن:
تساعد العصائر الطبيعية مثل عصير الليمون على خفض الوزن، وسرعة حرق السعرات الحرارية بسبب احتوائه على عناصر غذائية عديدة مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
فوائد عصير الفواكه الطازجة
يطلق على عصير الكوكتيل الطازج لقب "العصير السحري" لأنه يحتوى على كميات كبيرة من الفواكه الغنية بالألياف الصحية فضلًا عن أنه غير مضاف عليه أي سكر؛ ومن فوائد عصير الفواكة:
- يقضي على مشكلة الإمساك ويساعد على سهولة حركة الأمعاء.
- يخفف التعب والألم في أنحاء الجسم.
- عند تناوله بشكل منتظم فإنه يحسن من جودة الرؤية.
- يحسن من وظيفة الجهاز المناعي خاصة في أوقات التغيرات الموسمية.
- يحافظ على صحة الكبد والبنكرياس والكبد، ويحميها من الاضطرابات التي قد تصيبها.
- يحافظ على معدل ضغط الدم كما يحسن من صحة الرئتين.
- يقضى على مشكلة رائحة الفم الكريهة.
فوائد عصير الفواكه بالحليب
عند مزج عصير الفواكه بالحليب فإن الجسم يحصل على فوائد عديدة من ضمنها:
- يحسن من صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من الالتهابات والقرح التي قد تصيبه لأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي وأ وج.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويقي من خطر الإصابة بالفيروسات.
- يحافظ على صحة الشعر، ويحميه من خطر العديد من المشكلات مثل تساقط خصلاتها وتلفها.
- يحمي الجهاز العصبي من خطر الإصابة بالجلطات التي قد تصيبه.
- يحافظ على صحة الكلى والكبد، ويحميهم من خطر الإصابة بالحصوات والأورام.
الخاتمة
فوائد عصير الفواكة تمثل بديل مناسب لبعض الأشخاص الذين يفضلون عدم الفاكهة لأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي وأ اللذان يعززان من صحة الجهاز المناعي، ويقي الجسم من العدوى الفيروسية والبكتيرية كما تمنح البشرة الترطيب اللازم.
[rank_math_rich_snippet id="s-7c9d6868-c8a9-4dc1-8a71-a50a1ce718bd"] https://www.katabnalk.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b9%d8%b5%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d9%83%d8%a9/?feed_id=4919&_unique_id=62d2ea4fd48e3
تعليقات
إرسال تعليق